Trening Obwodowy
Kompleksowy rozwój siły i wytrzymałości
Trening o wysokiej intensywności, który skupia się na budowaniu siły mięśni całego ciała. Zajęcia składają się z ćwiczeń, które pomagają wyrzeźbić sylwetkę, spalić tkankę tłuszczową w trudnych do wytopienia partiach ciała oraz zbudować wytrzymałość. Trening obwodowy wpływa także na poprawę wydolności organizmu oraz wzmacnia stawy. Zajęcia trwają 55 minut i obejmują serie ćwiczeń cardio oraz siłowych, w trakcie których kolejno angażujemy różne grupy mięśniowe, zmieniając intensywność i obciążenie. To doskonały wybór dla osób, które chcą połączyć intensywny trening kondycyjny z budowaniem siły i spalaniem tłuszczu.
Czas trwania:
55 minut
Dla kogo?
Zajęcia skierowane do osób, które chcą poprawić swoją siłę, wytrzymałość i kondycję, jednocześnie spalając tłuszcz i kształtując sylwetkę. Odpowiednie zarówno dla początkujących, jak i osób bardziej zaawansowanych
Intensywność:
Od średniej do wysokiej – trening o zmiennej intensywności, angażujący wszystkie grupy mięśniowe
Cel zajęć:
Spalanie tłuszczu, budowanie siły mięśniowej, poprawa kondycji i wytrzymałości, modelowanie sylwetki
Efekty:
redukcja tkanki tłuszczowej, sprawność fizyczna, zwiększenie siły i wydolności organizmu
