CAGE
Siła, wytrzymałość i dynamika
Intensywny trening funkcjonalny oparty na ćwiczeniach wzmacniających całe ciało. Wykorzystuje elementy treningu siłowego, kondycyjnego oraz gimnastycznego, angażując różne grupy mięśniowe i poprawiając ogólną sprawność fizyczną. Zajęcia odbywają się na specjalnej klatce treningowej (CAGE), gdzie wykorzystuje się m.in. kettlebells, sztangi, piłki lekarskie, drążki i taśmy TRX. Dzięki zmiennym i różnorodnym ćwiczeniom trening rozwija siłę, wytrzymałość, szybkość oraz koordynację, będąc idealnym wyborem dla osób poszukujących wszechstronnego wyzwania.
Czas trwania:
55 minut
Dla kogo?
Dla osób średniozaawansowanych i zaawansowanych, pragnących zwiększyć siłę, kondycję oraz poprawić dynamikę ruchu. Polecane także dla sportowców i osób aktywnych fizycznie
Intensywność:
Wysoka – wymagający trening angażujący całe ciało, oparty na dynamicznych i siłowych ćwiczeniach
Cel zajęć:
Budowanie siły i wytrzymałości, poprawa koordynacji i dynamiki, spalanie tkanki tłuszczowej, zwiększenie mobilności i sprawności funkcjonalnej
Efekty:
Zwiększenie siły i kondycji, poprawa koordynacji i stabilizacji, rozwój wytrzymałości mięśniowej, efektywne spalanie kalorii, lepsza sprawność w codziennych ruchach i aktywnościach sportowych
