Krótki, ale wyjątkowo skuteczny trening o wysokiej intensywności, który łączy ćwiczenia siłowe i kardio w dynamicznych interwałach. Metoda Tabata opiera się na cyklach 20 sekund maksymalnego wysiłku, przeplatanych 10-sekundowymi przerwami, co pozwala na szybkie spalanie kalorii i poprawę wydolności organizmu. Zajęcia angażują całe ciało, wzmacniając mięśnie, poprawiając kondycję i przyspieszając metabolizm. Idealny wybór dla osób szukających intensywnego i efektywnego treningu w krótkim czasie.